जानिए, लो बीपी के लक्षण, आयुर्वेदिक उपाय, साथ ही अन्य उपायों से हों रूबरू
सेहतराग टीम
बदलते परिवेश में कोई ना कोई नई बीमारी लोगों में पैदा ही हो जा रही है। वहीं नई बीमारी तो लोगों को ज्यादा परेशान कर ही रही है। साथ ही पुराने रोग भी लोगों को काफी डरा रहे हैं। उन्हीं में एक है ब्लड प्रेशर जो अधिकतर लोगों को परेशान करता है। हमारा नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 से कम होना चाहिए। लेकिन अगर ये ब्लड प्रेशर 90/60 पहुंच जाता है तो उसे लो बीपी या हाइपोटेंशन माना जाता है। ब्लड प्रेशर कम होने के दौरान बॉडी के जरूरी ऑर्ग्नस जैसे ब्रेन, लंग्स और किडनी तक ठीक तरह से खून की सप्लाई नहीं हो पाती है, जिसका असर जरूरी आर्ग्नस पर पड़ता है और हाई बीपी की तरह ही ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक की नौबत आ सकती है।
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लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए योग के साथ-साथ आप आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं। तो आइए जानते है इन आयुर्वेदिक उपायों के बारे में।
लो बीपी के लक्षण (Low BP symptoms in Hindi):
- थकान
- डिप्रेशन
- जी मचलाना
- अधिक प्यास लगना
- स्किन में पीलापन
- शरीर ठंडा पड़ जाना
- आधी-अधूरी और तेज सांसें आना
- छाती में दर्द
- अनियमित धड़कनें
लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय (Ayurvedic Remedies to Control Low BP in Hindi):
किशमिश
लो ब्लाड प्रेशर होने पर किशमिश खाना बहुत फायदेमंद होता है। रात में थोड़े किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे लाभ मिलेगा।
खजूर
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पाने के लिए खजूर को दूध में उबालकर इसका सेवन करे।
तुलसी
तुलसी के पत्ते में अधिक मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी पाया जाता है, जो शरीर में खून को सही से रेगुलेट होने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद यूजेनॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। रोजाना 5-6 तुलसी के पत्तों को सुबह चबा लें।
गाजर
गाजर और पालक भी लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके लिए 100 ग्राम गाजर के रस में एक चौथाई पालक का रस मिलाकर पिएं।
अदरक
अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके इसमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर रख दें। रोजाना खाने से पहले थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन में 3-4 बार खा लें। इससे लाभ मिलेगा।
आंवला
लो बीपी के कारण कई लोगों को चक्कर आने लगते हैं। ऐसे में आंवला के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें। इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के अन्य उपाय (Home Remedies for Low BP in Hindi):
- अश्वगंधा, शतावर, सफेद मुसली, कोच के बीज और बला के बीज का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा।
- अष्टवर्ग का पावउडर या फिर इम्योनिटी वटी का सेवन करे।
- दूध में शिलाजीत, केसर और च्यवनप्राश डालकर सेवन करे। इससे लो ब्लड प्रेशर तुंरत नॉर्मल हो जाएगा।
- अश्वशीला के 2 कैप्सूल का सेवनन करने से लो बीपी सही हो जाएगा
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